Không chỉ có các chị em mới lo lắng cho vùng bụng ngấn mỡ của mình, các đấng mày râu cũng có đôi phần hoảng sợ khi từ cơ bụng 6 múi mạnh mẽ, bỗng chốc biến thành “bụng bia” khiến vóc dáng trở nên mất cân đối.
>> Cùng tham khảo cách giảm mỡ đùi
Để giải tỏa lo lắng không đáng có này, các đấng mày râu cần biết nguyên nhân khiến vòng 2 phình to bất thường là do đâu:
Chế độ ăn uống không phù hợp
Đa phần các đấng mày râu đều “khoái” bia rượu và “đồ nhắm” nhiều chất đạm. Chính vì thói quen nhậu nhẹt thường xuyên đã khiến vòng 2 phát phì không kiểm soát.
Ngủ không đủ giấc
Môi trường làm việc nhiều áp lực cùng lịch xã giao tiếp khách dày đặc vô tình làm cho giấc ngủ của nam giới bị rút ngắn. Giấc ngủ ngắn khiến lượng hormon trong cơ thể giảm xuống và lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng khó tiêu hao, ngày càng tích tụ gây ra béo bụng.
Bạn có biết Thực phẩm chức năng giảm béo bụng
Lười vận động
Cuộc sống hiện đại giúp con người hạn chế tối đa sức lao động bằng chân tay. Hậu quả là nhiều người cả ngày không ra khỏi chỗ ngồi, thời gian dành cho thể thao eo hẹp. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng khiến nam giới có bụng bia.
Để cải thiện tình hình, áp dụng cách giảm béo bụng cho nam bằng cách giảm các thức ăn có nhiều chất béo, đường, đồ chiên xào. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi có nhiều chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và nên uống từng ngụm nhỏ để nước ngấm vào cơ thể. Đồng thời nên hạn chế bia rượu làm chậm quá trình trao đổi chất, hạn chế sự tích tụ mỡ bụng.
Bên cạnh đó việc ngủ đủ giấc 8h/ngày sẽ giúp tái tạo năng lượng trong cơ thể, tăng trao đổi chất tạo điều kiện loại bỏ “bụng bia” dễ dàng.Trên đó là những cách giảm cân hiệu quả cho người béo bụng.
>> Cùng tham khảo cách giảm mỡ đùi
Để giải tỏa lo lắng không đáng có này, các đấng mày râu cần biết nguyên nhân khiến vòng 2 phình to bất thường là do đâu:
Chế độ ăn uống không phù hợp
Đa phần các đấng mày râu đều “khoái” bia rượu và “đồ nhắm” nhiều chất đạm. Chính vì thói quen nhậu nhẹt thường xuyên đã khiến vòng 2 phát phì không kiểm soát.
Ngủ không đủ giấc
Môi trường làm việc nhiều áp lực cùng lịch xã giao tiếp khách dày đặc vô tình làm cho giấc ngủ của nam giới bị rút ngắn. Giấc ngủ ngắn khiến lượng hormon trong cơ thể giảm xuống và lượng mỡ tích tụ ở vùng bụng khó tiêu hao, ngày càng tích tụ gây ra béo bụng.
Bạn có biết Thực phẩm chức năng giảm béo bụng
Lười vận động
Cuộc sống hiện đại giúp con người hạn chế tối đa sức lao động bằng chân tay. Hậu quả là nhiều người cả ngày không ra khỏi chỗ ngồi, thời gian dành cho thể thao eo hẹp. Đây cũng là nguyên nhân quan trọng khiến nam giới có bụng bia.
Để cải thiện tình hình, áp dụng cách giảm béo bụng cho nam bằng cách giảm các thức ăn có nhiều chất béo, đường, đồ chiên xào. Bổ sung rau xanh, trái cây tươi có nhiều chất xơ và ngũ cốc nguyên hạt. Uống đủ 2-2,5 lít nước mỗi ngày và nên uống từng ngụm nhỏ để nước ngấm vào cơ thể. Đồng thời nên hạn chế bia rượu làm chậm quá trình trao đổi chất, hạn chế sự tích tụ mỡ bụng.
Bên cạnh đó việc ngủ đủ giấc 8h/ngày sẽ giúp tái tạo năng lượng trong cơ thể, tăng trao đổi chất tạo điều kiện loại bỏ “bụng bia” dễ dàng.Trên đó là những cách giảm cân hiệu quả cho người béo bụng.