• Chào Khách! Khi bạn tham gia CỘNG ĐỒNG HOÀNG MAI (HMO) xin vui lòng đọc kỹ những điều khoản trong bản nội quy... (xem chi tiết)
  • Cộng Đồng Hoàng Mai (HoangMaiOnline) – HMO là một tổ chức Phi Lợi Nhuận, Phi Chính Phủ, Phi Tôn Giáo, nhằm kết nối các thành viên của Thị xã Hoàng Mai và Xứ Nghệ xích lại gần nhau.... (Xem chi tiết)
  • Chào Khách! Hiện nay Cộng Đồng Hoàng Mai, Nghệ An đang hoạt động tích cực, thiếu nhân sự quản lý và phát triển. Vậy BQT thông báo cần tuyển thêm Admin, Mods, PRs... (Xem chi tiết)

Hà Nội Nhàn rỗi càng nhiều, càng bị stress

phongkhamkt2

Thành Viên Quen Thuộc
Stress ngày nghỉ không phải là chuyện cá biệt mà đang trở thành vấn đề của rất nhiều người, thuộc mọi ngành nghề, lứa tuổi khác nhau. Khoảng 80% trong số đó thường gặp stress ở những kỳ nghỉ dài ngày vì những lý do hết sức đơn giản. tỉ dụ: kỳ vọng quá nhiều vào một kỳ nghỉ ngơi sau thời kì làm việc mệt mỏi; không có kế hoạch xếp đặt hợp lý giữa nghỉ ngơi, vui chơi, việc gia đình, việc cơ quan...; hoặc nạm theo đuổi những kế hoạch vui chơi, du lịch... vượt quá khả năng về thời gian, sức khỏe và điều kiện tài chính.





Bác sĩ Phùng Hoàng Đạo ở Bệnh viện Thống Nhất cho biết thêm, nguyên do của nỗi buồn chán trong kỳ nghỉ có thể chỉ vì ăn uống nhiều quá, giờ giấc sinh hoạt lại không hợp lý. Việc phải đón tiếp nhiều khách, bạn bè trong những dịp lễ Tết cũng có thể góp phần làm tăng áp lực. Bên cạnh đó, những vấn đề căng thẳng, lo lắng nếu không thể gạt bỏ có thể sẽ là duyên cớ khiến kỳ nghỉ trở nên ảm đạm. Xem thêm: bồn matxa chân

Từng trải qua cảm giác stress ngày nghỉ suốt một thời kì dài, chị Ngô Ngọc Kim - Trưởng bộ phận kinh doanh Công ty Office Work san sẻ kinh nghiệm vượt stress của mình: Trước những ngày cuối tuần hoặc lễ, tết, chị luôn đặt mục tiêu cho mình mỗi ngày và kiên tâm hoàn tất công việc trước khi nghỉ. Nếu công việc còn tồn đọng, chị chủ động sắp đặt thời gian nhất thiết cho công việc trong những ngày nghỉ. Điều này không khó, vì chị và các thành viên trong gia đình đã lên kế hoạch ngơi nghỉ cho cả nhà từ trước.
"Tôi nghiệm ra rằng, khi mọi thứ được sắp xếp có kế hoạch, hợp lý với những trật tự ưu tiên, thì bạn gần như có khả năng 'miễn dịch' với stress. Một điều quan trọng nữa, hãy đơn giản hóa mọi thứ, đừng hoang thời gian để chiêm nghiệm những nỗi buồn đã qua. Nên tập trung vào những gì đang diễn ra và lên kế hoạch hoàn hảo cho ngày mai", chị Kim đúc kết.

Theo các Bác sĩ, việc ăn, ngủ không điều độ cũng là một trong những nguyên cớ của stres ngày nghỉ vì nhịp sinh học thân thể bị rối loạn, gây ra dạng uể oải. Trong những ngày nghỉ, tốt nhất nên từ khước tham dự những hoạt động không cần thiết và không có nhiều hứng thú. Đừng nên cố gắng theo đuổi sờ soạng hoạt động, chương trình của bạn bè, vì thời gian và sức khỏe của mỗi người đều có hạn.
 

Ads HMO

Ads HMO

Top