socialnv112
Thành Viên Quen Thuộc
Những thói quen ăn uống hằng ngày ảnh hưởng rất lớn tới vóc dáng cơ thể. Dưới đây là những thực phẩm bạn không nên bổ sụng vào thực đơn hằng ngày nếu muốn giảm béo.
Có rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau. Để tăng hiệu quả cho các phương pháp giảm béo bạn đang áp dụng thì chế độ ăn uống là điều bạn cần lưu ý.
Nói đến giảm béo là nhiều phụ nữ thường nghĩ ngay đến việc nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Nhưng thực tế chúng ta chỉ cần tránh xa những thực phẩm không tốt cho cơ thể. Để tránh lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, các bạn nên hạn chế 5 loại thực phẩm sau:
1.Muối
Bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít các loại thực phẩm có chứa quá nhiều muối, vì chúng có thể gây ra hiện tượng tích nước trong cơ thể, khiến cho phần mông và đùi bị phù thũng.
2.Rượu
Uống nhiều rượu cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cuộc sống, bởi rượu sẽ làm mất nước trong cơ thể, hơn nữa nhiều người sau một thời gian uống mà ngưng uống thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên rất cao, vì vậy dẫn đến hiện tượng béo phì.
Nếu bạn là người có khả năng uống nhiều rượu thì hãy hạn chế, chỉ uống không quá 3 lần trong một tuần và nhiều nhất mỗi lần cũng chỉ nên uống 2 chén nhỏ.
>> Xem thêm: Phương pháp giảm cân nam hiệu quả
3.Cafein
Trong trà và cà phê đều chứa một lượng lớn cafein, kích thích và gây hưng phấn ở trung khu thần kinh não, ảnh hưởng đến tim mạch, xương, thận và bàng quang. Khi bàng quang bị ảnh hưởng thì gan vũng sẽ bị ảnh hưởng theo và không thể đào thải lượng nước dư thừa một cách có hiệu quả.
Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên uống các loại trà thảo mộc thay cho cà phê và các loại trà chứa cafein.
4. Mỡ động vật
Nhịn ăn hay ăn kiêng là một trong những cách bạn hạn chế lượng mỡ được hấp thụ trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chọn các thực phẩm ít chất béo như: thịt bò, tôm, cá, thịt nạc… khi chế biến các món ăn không nên dùng mỡ động vật hay các loại dầu nhân tạo mà hãy dùng dầu thực vật.
5. Các thực phẩm có chứa các chất kích thích
Bạn không nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: bánh mì, mì, miến…và nếu muốn giảm cân bạn cũng nên tránh ăn các loại kẹo, mứt hoa quả, các loại siro, nước ngọt có chứa chất hóa học
Để giảm cân hiệu quả bạn nên có một chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Chúc các bạn thành công.
Có rất nhiều phương pháp giảm béo khác nhau. Để tăng hiệu quả cho các phương pháp giảm béo bạn đang áp dụng thì chế độ ăn uống là điều bạn cần lưu ý.
Nói đến giảm béo là nhiều phụ nữ thường nghĩ ngay đến việc nhịn ăn hoặc ăn kiêng. Nhưng thực tế chúng ta chỉ cần tránh xa những thực phẩm không tốt cho cơ thể. Để tránh lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể, các bạn nên hạn chế 5 loại thực phẩm sau:
1.Muối
Bạn nên tránh ăn hoặc ăn ít các loại thực phẩm có chứa quá nhiều muối, vì chúng có thể gây ra hiện tượng tích nước trong cơ thể, khiến cho phần mông và đùi bị phù thũng.
2.Rượu
Uống nhiều rượu cũng sẽ gây ảnh hưởng không tốt cho cuộc sống, bởi rượu sẽ làm mất nước trong cơ thể, hơn nữa nhiều người sau một thời gian uống mà ngưng uống thì lượng đường trong máu sẽ tăng lên rất cao, vì vậy dẫn đến hiện tượng béo phì.
Nếu bạn là người có khả năng uống nhiều rượu thì hãy hạn chế, chỉ uống không quá 3 lần trong một tuần và nhiều nhất mỗi lần cũng chỉ nên uống 2 chén nhỏ.
>> Xem thêm: Phương pháp giảm cân nam hiệu quả
3.Cafein
Trong trà và cà phê đều chứa một lượng lớn cafein, kích thích và gây hưng phấn ở trung khu thần kinh não, ảnh hưởng đến tim mạch, xương, thận và bàng quang. Khi bàng quang bị ảnh hưởng thì gan vũng sẽ bị ảnh hưởng theo và không thể đào thải lượng nước dư thừa một cách có hiệu quả.
Vì vậy, nếu muốn giảm cân hiệu quả, cách tốt nhất là bạn nên uống các loại trà thảo mộc thay cho cà phê và các loại trà chứa cafein.
4. Mỡ động vật
Nhịn ăn hay ăn kiêng là một trong những cách bạn hạn chế lượng mỡ được hấp thụ trong các bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chọn các thực phẩm ít chất béo như: thịt bò, tôm, cá, thịt nạc… khi chế biến các món ăn không nên dùng mỡ động vật hay các loại dầu nhân tạo mà hãy dùng dầu thực vật.
5. Các thực phẩm có chứa các chất kích thích
Bạn không nên ăn nhiều các loại thực phẩm có chứa nhiều tinh bột như: bánh mì, mì, miến…và nếu muốn giảm cân bạn cũng nên tránh ăn các loại kẹo, mứt hoa quả, các loại siro, nước ngọt có chứa chất hóa học
Để giảm cân hiệu quả bạn nên có một chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Chúc các bạn thành công.