• Chào Khách! Khi bạn tham gia CỘNG ĐỒNG HOÀNG MAI (HMO) xin vui lòng đọc kỹ những điều khoản trong bản nội quy... (xem chi tiết)
  • Cộng Đồng Hoàng Mai (HoangMaiOnline) – HMO là một tổ chức Phi Lợi Nhuận, Phi Chính Phủ, Phi Tôn Giáo, nhằm kết nối các thành viên của Thị xã Hoàng Mai và Xứ Nghệ xích lại gần nhau.... (Xem chi tiết)
  • Chào Khách! Hiện nay Cộng Đồng Hoàng Mai, Nghệ An đang hoạt động tích cực, thiếu nhân sự quản lý và phát triển. Vậy BQT thông báo cần tuyển thêm Admin, Mods, PRs... (Xem chi tiết)

Toàn Quốc Công thức tự làm sinh tố rau bina để giảm cân

socialnv112

Thành Viên Quen Thuộc
Hãy vào bếp và tự tay chuẩn bị cho mình một ly sinh tố rau bina để thanh nhiệt và giảm cân mỗi ngày một cách nhanh chóng lành mạnh và có hiệu quả cao, đem lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Cùng thực hiện theo những hướng dẫn dưới đây ngay thôi nào.

Tham khảo thêm:

>>>>> giảm cân trong 1 tuần có an toàn cho sức khỏe không?

Rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) cung cấp nguồn chất chống oxy hóa cao cho cơ thể, đồng thời còn có hàm lượng chất xơ cao giúp tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa.Ngoài ra rau chân vịt còn có tính năng giảm cân hiệu quả cho bạn vòng eo thon, vóc dáng gọn. Sự tác động tích cực của các thành phần có trong rau bina giúp cơ thể có được sự ổn định về trọng lượng và kiểm soát mỡ thừa dưới da.

Tuy nhiên, để tăng vị thơm ngon cùng các khoáng chất chúng ta nên bổ sung rau bina cùng với một số loại trái cây khác như dứa, táo, rau mùi… Dưới đây là cách làm sinh tố rau bina giúp cải thiện trọng lượng cơ thể.

Nguyên liệu

– Dưa chuột

– Hạt lanh nghiền nhỏ

– Rau mùi tây

– Đá lạnh

– Sữa chua

– Rau bina

– Táo xanh

– Dứa

Các bước chế biến sinh tố rau bina:

Bước 1: Đổ ½ cốc sữa chua vào máy xay sinh tố, thêm một ít rau bina đã được rửa sạch và thái nhỏ.

Bước 2: Dứa và táo gọt vỏ thái thành từng miếng nhỏ rồi đổ tiếp vào máy xay sinh tố cùng với rau bina. Đây là những loại trái cây chứa nhiều chất xơ và polyphenol giúp tăng cường quá trình trao đổi chất.

Bước 3: Thêm ½ quả dưa chuột rửa sạch và thái nhỏ cùng với 1 thìa bột hạt lanh. Lượng axit béo omega-3 có trong hạt lanh có tác dụng ngăn chặn cảm giác thèm ăn và cải thiện đường tiêu hóa.

Bước 4: Bổ sung thêm vài nhánh rau mùi tây rồi bật cho máy xay chạy khoảng 1 phút cho các thành phần được làm nhỏ. Rau mùi tây giúp cơ thể giải phóng lượng nước và mỡ thừa dưới da.

Bước 5: Thêm một ít đá lạnh vào máy rồi tiếp tục bật cho máy chạy để làm nhuyễn đá với hỗn hợp các loại trái cây.

Bước 6: Đổ sinh tố ra cốc và thưởng thức hương vị thơm ngon mà không phải lo lắng đến sự tác động tiêu cực đến trọng lượng cũng như vòng eo.
 

Ads HMO

Ads HMO

Top